روش های رشد و تقویت ناخن
تقویت ناخن و بهبود سلامت آن یکی از مطرح ترین متد های بهداشتی مراقبتی در جهان است .
فارغ از هر جنسیتی، ناخن های قوی و سالم نشانه ای از سلامتی انسان است.
اما گاهی اوقات ناخن های ما به اندازه ای که ما دوست داریم رشد نمیکنند و قوی نیستند.
خبر خوب این است که ما همیشه میتوانیم برای تقویت ناخن در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنیم.
با این کار و انجام چند راه کار ساده ما صاحب ناخن هایی زیبا و محکم میشویم.
داشتن ناخن های زیبا و سالم فقط محدود به بانوان نیست و بسیاری از آقایان نیز به دنبال آن هستند.
ناخن زیبایی را به دست های شما هدیه میدهد و جذابیت شما را دو چندان میکند.
خیلی از ما دوست داریم نان های محکم و زیبا داشته باشیم.
اما اگر ناخن هایمان به خوبی رشد نکنند و یا به اندازه کافی محکم نباشند باید چه کاری انجام دهیم؟
دلیل شکنندگی و ضعیف بودن ناخن ها هر چه که باشد همیشه باعث ناراحتی میشوند.
چون این ناخن ها به راحتی میشکنند و ترک میخورند.
رشد ناخن در کودکان قبل از بلوغ و زنان باردار بیشتر از سایر افراد است.
شما میتوانید با استفاده از مواد غذایی مفید به رشد و استحکام ناخن های خود کمک زیادی بکنید.
گاهی به دلایل تغییرات هورمونی، مشکلات بهداشتی، شیمی درمانی، داروها و کمبود مواد مغذی رشد ناخن ها کند تر میشود.
خوشبختانه شما میتوانید به راحتی سستی و شکننده بودن ناخن هایتان را در خانه درمان کنید.
در ادامه 15 نکته طلایی برای تقویت ناخن ها را ذکر کرده ایم پس با ما همراه باشید.
قبل از آشنایی با راه های مراقبت از ناخن بهتر است با ساختمان ناخن آشنا شوید.
ساختمان ناخن:
ناخن به طور طبیعی 3 میلیمتر در ماه رشد میکند البته به عوامل مانند سن، ارث و فعالیت نیز بستگی دارد.
رشد ناخن های دست بیشتر از ناخن های پا میباشد.
هم چنین در فصل تابستان رشد ناخن ها سریع تر از زمستان است.
ناخن توسط سلول های زنده پوستی و از کراتین که یک پروتئن است ایجاد میشود.
قسمت پنهان ناخن که ریشه ناخن است و در رشد ناخن در آن صورت میگیرد.
قسمت قابل رویت ناخن که همه ما از آن به عنوان ناخن یاد میکنیم از کراتین مرده تشکیل شده است.
این قسمت ناخن کمی محدب شکل است. اساسا بی رنگ است اما به خاطر مویرگ های زیر آن صورتی میباشد.
پوست زیر ناخن از بافت پیوندی تشکیل شده است و در آن عروق خونی و اعصاب وجود دارند.
این پوست زیر ناخن نقش تغذیه قسمت قابل رویت ناخن را به عهده دارد.
15 روش برای تقویت ناخن و داشتن ناخن های محکم و زیبا
به طور کلی روش های زیادی برای تقویت ناخن ها و کمک به رشد آن وجود دارد .
اکثر این روش ها در واقع عادات خوبی هستند که میتوانند بر ظاهر و کیفیت ناخن تاثیر بگذارند .
با رعایت برخی از نکات که در ادامه بیان میشود، گامی بزرگ برای تقویت ناخن های خود بردارید .
روش های خانگی برای کمک به رشد و تقویت ناخن در طب سنتی وجود دارند .
در این روش ها تاکید بر مصرف مواد و روش های بی خطر و عارضه برای برای بهبود وضعیت ناخن ها است .
حفاظت از کوتیکول ناخن در برابر عوامل آسیب زا و تهدید کننده سلامت ناخن ها در این روش ها اهمیت دارد .
پوست اطراف ناخن نیز که نقش بسزایی در سلامت ناخن ها دارند باید مورد توجه قرار گیرند.
برای تامین سلامت و تقویت ناخن ها نکات کلیدی وجود دارند که در ادامه به آن ها پرداخته میشود .
روغن آرگان اصل برای تقویت ناخن های شما .
روغن آرگان یکی از تخصصی ترین روغن های ممکن برای رشد سریع و تقویت ناخن های شما است .
این روغن بسیاری از مواد مغذی اختصاصی برای ناخن که برای تقویت آن لازم است را دارا می باشد .
رغن آرگان دارای خواص انتی اکسیدانی و انتی باکتریالی است
در عین حال که خواص ضد عفونی کنندگی چشمگیری دارد بافتی لطیف و ملایم دارد.
این ویژگی درکنار بوی مطبوع و دلپذیر روغن آن را به گزینه ای مناسب برای ناخن ها تبدیل کرده است.
روغن ارگان مراکشی که بهترین نمونه این روغن است از کوتیکول ناخن حفاظت میکند .
با تغذیه صحیح و رساندن مواد مغذی و اسیدهای چرب به ناخن آن را تقویت میکند.
برای خرید روغن آرگان اصل مراکشی میتوانید بر روی لینک زیر کلیک نمایید .
برای تقویت ناخن های خود میتوانید از یک مکمل بیوتین استفاده کنید.
بیوتین که به عنوان ویتامین H و ویتامین B7 نیز شناخته میشود، یکی از ویتامین های گروهB میباشد.
این ویتامین محلول در آب است و در بدن ذخیره نمیشود، به همین دلیل باید به صورت روزانه مصرف شود.
بیوتین میتواند به تقویت مو و ناخن ها کمک کند و هم چنین به کارکرد درست سیستم عصبی کمک میکند.
این ویتامین در غذاهایی مثل ساردین، تخم مرغ پخته شده و حبوبات پیدا میشود.
هم چنین میتوانید از یک مکمل ویتامین B استفاده کنید.
البته قبل از مصرف مکمل بیوتین با مشورت با یک پزشک، مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.
برای تقویت ناخن های خود کمتر آن ها را در معرض آب قرار دهید.
قرار دادن بیش از حد ناخن ها در معرض آب باعث میشود تا ناخن ها ضعیف و شکننده شوند.
هنگام شستن ظرف ها دستکش بپوشید و موقع استحمام نیز دست های خود را کمتر در آب نگه دارید.
نمیتوان در زمان استحمام اصلا به دست ها آب نزد، اما سعی کنید تا حد امکان از آب دور باشند.
برای شستن لباس حتما از دستکش های مناسب استفاده کنید .
پس از هربار شستن دست ها آن را با مرطوب کننده مناسب آبرسانی کنید .
برای مثال استفاده از وازلین پس از هربار شستشو در اطراف ناخن آن را از خشکی حفاظت میکند .
تمامی روغن های طبیعی نیز میتوانند برای این منظور به کار رفته و مفید باشند .
برای ناخن و مو که هر دو از یک جنس هستند بی آبی و خشکی بدترین آفت است .
پس برای تقویت ناخن و موهایتان باید حتما از مرطوب بودن آن ها اطمینان حاصل کنید.
برای تقویت ناخن های خود به اندازه کافی آب بنوشید.
نوشیدن آب کافی برای سلامتی انسان ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قائده مستثنی نیست.
ناخن ها بدون رطوبت کافی شکننده و پوسته پوسته میشوند.
تامین آب مورد نیاز برای رشد و تقویت ناخن ها تنها از طریق موضعی و اعمال خارجی نیست .
باید آب میان بافتی را نیز تامین کنید که این از طریق تغذیه درست امکان پذیر است .
نوشیدن آب کافی باعث میشود تا آن ها رطوبت خود را حفظ کنند و قوی بمانند.
مقدار مناسب آب که برای یک فرد بالغ بیان میشود حدود 8 تا 9 لیوان در روز است .
این مقدار برای عملکرد متعادل سیستم های مختلف بدن لازم و ضروری است .
البته بسته به وزن و شاخص بدنی هر فرد میزان این آب مورد نیاز کمی متفاوت است .
در هر صورت برای تقویت ناخن و موهای خود به میزان کافی آب بنوشید .
به رژیم غذایی خود دقت و توجه کافی داشته باشید
سعی کنید یک رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید، هم چنین از مولتی ویتامین با مواد معدنی مصرف کنید.
بدن انسان به مواد معدنی و ویتامین ها برای سالم و قوی بودن نیاز دارد.
این مواد معدنی و ویتامین ها از طریق یک رژیم غذایی سالم به بدن میرسند.
حال اگر رژیم غذایی درستی نداشته باشیم نه تنها سلامتی ناخن ها بلکه سلامتی کل بدن به خطر میافتد.
مراقب محصولات آرایشی و بهداشتی که مصرف میکنید، باشید.
بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی مواد شیمیایی مضر هستند.
محصولاتی که برای تقویت ناخن مصرف میشوند هم از این قائده مستثنی نیستند.
این محصولات به دلیل داشتن مواد شیمیایی مضر نه تنها باعث تقویت ناخن نمیشوند بلکه آن ها را تضعیف میکنند.
از استفاده لاک هایی که حاوی استون هستند پرهیز کنید چون به ناخن ها آسیب میرسانند.
هم چنین اگر به دنبال لاک ها و پاک کننده های ناخن هستید میتوانید از نوع گیاهی آن استفاده کنید.
در صورت امکان از چسب ناخن و ناخن های مصنوعی استفاده نکنید.
استفاده از چسب ناخن و ناخن مصنوعی جایگزین آسان برای کسانی است که با رشد ناخن های خود مشکل دارند.
استفاده مداوم این محصولات باعث لک شدن ناخن های شما میشود که این امر دلیل تضعیف آن ها میباشد.
اگر استفاده از آن ها را دوست دارید، توجه داشته باشید که به طور مداوم از آن ها استفاده نکنید.
استفاده مداوم چسب ناخن و ناخن های مصنوعی باعث پوسته پوسته شدن و تضعیف ناخن میشود.
قرار گرفتن این محصولات در معرض نور ماوراء بنفش به عنوان یک عامل سرطان شناخته شده است.
هر چه کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید، کمتر اشعه ماوراء بنفش دریافت میکنید.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش باعث پیری زودرس پوست نیز میشود.
برای تقویت ناخن های خود کمتر از لاک ناخن استفاده کنید.
لاک ناخن برای زیبایی ناخن ها بسیار استفاده میشوند.
اما توجه داشته باشید که ناخن ها هم برای این که سالم باشند نیاز به تنفس کردن و اکسیژن دارند.
مصرف مداوم لاک حتی نوع گیاهی آن هم میتواند باعث ضعیف شدن و هم چنین پوسته شدن ناخن شود.
لاک ناخن هایتان را نهایتا پس از یک هفته با یک لاک پاک کن بدون استون، پاک کنید.
توجه داشته باشید که به مدت حداقل یک هفته هیچ گونه لاک دیگری را به ناخن های خود نزنید.
برای تقویت ناخن های خود بهتر است آن ها را کوتاه نگه دارید.
ناخن های بلند احتمال اینکه بشکنند و یا این که جایی گیر کنند بسیار بالا است.
حال این که برای ناخن های کوتاه چنین مشکلاتی وجود ندارند.
پس برای این که شما هم از این مشکلات دور بمانید همیشه ناخن های خود را کوتاه نگه دارید.
برای تقویت ناخن های خود بهتر است از آن ها استفاده ابزاری نکنید.
از ناخن های خود برای انجام کارهایتان استفاده نکنید.
مردم خیلی از اوقات از ناخن هایشان برای انجام کارهای متفرقه مثل باز کردن درب نوشابه استفاده میکنند.
میتوانید به جای استفاده از ناخن از نوک انگشتان خود برای باز کردن درب نوشابه استفاده کنید.
هم چنین میتوانید از یک تکه کاغذ برای پیدا کردن چیزهای کوچک در یک فضای کوچک استفاده کنید.
استفاده از ناخن های خود به عنوان ابزار میتواند منجر به شکستگی و بریدگی شود.
همه این ها باعث میشوند تا ناخن های شما ضعیف شوند.
برای تقویت ناخن های خود از لوسیون ها و مرطوب کننده ها استفاده کنید.
پس از پاک کردن لاک های دست تان احتمالا پوست دست و ناخن هایتان خشک شود.
اگر این گونه شد مقداری لوسیون یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت کافی به ناخن هایتان برسد.
اگر از چربی دست هایتان اذیت نمیشوید میتوانید بعد از هر بار شستن دست هایتان، به آن ها کرم بزنید.
برای تقویت ناخن هایتان از محصولات خشک کننده استفاده نکنید.
اگر از محصولات ضد عفونی کننده دست استفاده میکنید، سعی کنید این مواد به ناخن هایتان نرسد.
مصرف مداوم مواد ضد عفونی کننده دست میتواند برای سلامت ناخن هایتان فاجعه بار باشد.
این محصولات ضد عفونی کننده باعث خشک شدن دست ها و ناخن ها میشود.
این امر باعث میشود تا ناخن ها شکننده تر شوند.
برای تقویت ناخن هایتان، آن ها را به درستی سوهان بکشید.
نحوه درست سوهان کشیدن به این صورت است که باید در یک جهت سوهان کشیده شوند.
سوهان کشیدن در جهت عقب و جلو و مانند اره میتواند باعث آسیب رساندن به ناخن هایتان شود.
همیشه در یک جهت سوهان بکشید و به این نکته توجه کنید که گوشه ناخن ها حساس تر است.
گوشه های ناخن باید با دقت بیشتری سوهان کشیده شوند.
برای تقویت ناخن ها در مصرف محصولات تمیز کننده احتیاط کنید.
اگر از محصولات تمیز کننده در نظافت منزل خود استفاده میکنید، توصیه میشود از دستکش استفاده کنید.
محصولات تمیز کننده و پاک کننده دارای مواد شیمیایی مضر هستند.
در صورتی که این مواد شوینده با دست ها تماس پیدا کنند میتوانند باعث آسیب دیدن ناخن ها شوند.
دستکش به شما کمک میکند تا از تماس با این مواد شیمیایی جلوگیری کنید.
در نهایت این جلوگیری باعث میشود تا ناخن های محکم تری داشته باشید.
برای تقویت ناخن هایتان توجه داشته باشید که از چه نوع شامپویی استفاده میکنید.
شامپوهایی که خاصیت خشک کنندگی دارند مانند شامپوهای مخصوص موهای چرب میتوانند باعث خشک شدن و آسیب ناخن شوند.
اگر از این نوع شامپوها استفاده میکنید حتما ناخن های ضعیف و سستی دارید.
برای رفع این موضوع حتما چند هفته شامپو خود را تغییر دهید.
بعد چند هفته خواهید دید که در وضعیت ناخن هایتان تفاوت چشم گیری ایجاد میشود.
پس با عوض کردن نوع شامپوی خود صاحب ناخن های محکم شوید و از داشتن آن ها لذت ببرید.
برای تقویت ناخن هایتان بهتر است با یک پزشک مشورت کنید.
آیا چندین هفته است و چندین روش را برای تقویت ناخن هایتان استفاده میکنید و نتیجه ای نگرفته اید؟
اگر هنوز به دنبال ناخن های محکمی هستید میتوانید به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
آن ها میتوانند فقط با نگاه کردن به ناخن هایتان و چند سوال به شما راهنمایی های لازم را بکنند.
در صورت لزوم میتوانند یک درمان و یا با تجویز یک نسخه به تقویت ناخن های شما کمک کنند.
نکات مهم برای داشتن ناخن های سالم و محکم:
- ناخن ها را چهار گوش کوتاه کنید و برای این کار بهتر است از قیچی استفاده کنید.
- کفش های نوک تیز و تنگ نپوشید چون باعث میشوند تا ناخن در گوشت پا فرو رود.
- زیر ناخن ها را تمیز کنید و آن را با آب گرم و صابون به خوبی بشوئید.
- در مانیکور کردن زیاده روی نکنید.
فکر نکنید برای داشتن مانیکوری خوب باید ناخن ها را از ته گرفت و تمیز کرد.
این کار باعث میشود تا ناخن ها در معرض انواع بیماری ها قرار بگیرند.
- عادت جویدن ناخن ها را ترک کنید.
- از لاک های با کیفیت بالا استفاده کنید.
لاک هایی که کیفیت خوبی ندارند دارای موادی هستند که باعث آسیب دیدن ناخن ها میشوند.
- وقتی لاک را با پاک کننده ها تمیز میکنیم حتما بعد از آن از یک مرطوب کننده هم استفاده کنید.
چون استفاده از پاک کننده ها باعث پوسته شدن ناخن و پوست میشوند.
حال با استفاده از لوسیون و یا مرطوب کننده این مشکل را حل کنید.
سخن آخر:
سعی کنید همیشه از ناخن های خود مراقبت کنید.
ناخن های زیبا و تمیز یکی از مهم ترین فاکتورهای چشمی سلامتی است.
ناخن های سالن میتوانند این پیام را به دیگران برسانند که شما فردی سالم هستید.
اگر ناخن هایتان دچار مشکلی شده یا از آن ها راضی نیستید میتوانید به راحتی آن ها را درمان کنید.
با روش ها و راه حل های بالا میتوانید این مشکلات را درمان کنید و ناخن های زیبا داشته باشید.
اگر با روش های خانگی به نتیجه دلخواه نرسیده اید میتوانید به یک پزشک مراجعه کنید.
چون ممکن است یک مشکل یا بیماری پنهان داشته باشید که باید از ریشه درمان شود.
منبع : healthline
