بزرگ کردن باسن

بزرگ کردن باسن چگونه ممکن است ؟

بزرگ کردن باسن خواسته عده ی بسیار زیادی از مردم است . بسیاری از زنان و مردان برای کسب زیبایی بیشتر

به دنبال افزایش سایز باسن خود هستند . اما آیا بزرگ کردن باسن و اندام های هر فردی به آسانی ممکن است ؟

این سوالی است که با خواندن ادامه این مقاله میتوانید به جواب آن دست یابید .

اما حال در ابتدا برای خوانندگان محترم بیان کنیم که در این مقاله به 5 روش بسیار آسان برای بزرگ شدن باسن میپردازیم .

بهترین روش بدون شک استفاده از روغن خراطین و روغن زالو است . اما 4 روش دیگر استفاده از ورزش و تمرین است .

حال به هر کدام از این راه های رسیدن به باسن بزرگتر میپردازیم .

استفاده از روغن خراطین و روغن زالو :

شاید تاکنون نام روغن خراطین و روغن زالو را نشنیده باشید .

این دو روغن از بهترین روغن های افزایش دهنده سایز و حجم اندام های بدن بدون هیچ گونه عوارض است .

با مصرف روغن خراطین و روغن زالو به مدت 2 ماه شما میتوانید اندام های بدن خود را تا 2 سایز افزایش حجم دهید .

بافت موجود در باسن به حالت اسفنجی است و بیشترین تاثیر روغن خراطین و روغن زالو بر روی اندام های اسفنجی است .

نکته حائز اهمیت این است که روغن خراطین و زالو برای داشتن بیشترین تاثیر باید اصل باشند .

امروزه با وجود جنس های تقلبی و کیفیت پایین موجود در بازار ، شناخت جنس اصل بسیار دشوار است .

بنابراین توصیه میشود حتما از مراکز معتبر خریداری کنید و روش تشخیص روغن خراطین اصل را آگاه باشید .

برای بهره گیری از خواص روغن خراطین و روغن زالو اصل شما باید به مدت 2 ماه و هر روز ناحیه باسن خود را به صورت دورانی ماساز دهید .

داشتن استمرار در استفاده از روغن های افزایش دهنده سایز بسیار مهم است . بسیاری از افراد پس از مدت کوتاهی

به دلیل نتیجه نگرفتن کوتاه مدت از استفاده از خراطین و زالو دلسرد میشوند .

اما نکته ای که وجود دارد این است که استفاده از خراطین و زالو باید مداوم باشد و بیشترین تاثیر این دو روغن از روز 50 ام به بعد است .

یعنی شما تا هفته 5 ام از تاثیرات روغن خراطین و روغن زالو چیزی حس نمیکنید و پس از این مدت به صورت تصاعدی تاثیرات آشکار میشود .

تقویت عضلات باسن :

میتوان گفت روش سخت تر و طولانی تر برای بزرگ کردن باسن ، ورزش و تمرین مداوم برای تقویت عضلات باسن است .

بنابراین ورزش برای پهن شدن لگن را فراموش نکنید.

مرحله اول :

به زانو خم شوید و بدن خود را به آرامی در حالتی نشسته پایین بیاورید .

پشت خودتان را صاف کنید و اطمینان داشته باشید زانوهایتان خم نشود .

1-2 ثانیه مکث کنید ، سپس به آرامی به حالت اول بایستید.

هنگامی که بلند میشوید نفس خود را حبس کنید و با بلند شدن کم کم نفس را رها کنید .

• هر بار که این تمرین را انجام میدهید ، 3 ست 20 تایی تکرار کنید .
• شما میتوانید با اضافه کردن هالتر و دمبل به این حرکت ، تقویت بیشتری روی عضلات باسن انجام دهید .

مرحله دوم :

به زانو خم شوید و بدن خود را به آرامی به حالت نشسته پایین بیاورید.

هنگامی که میخواهید بنشینید ، به زانو هایتان فشار وارد کنید .

یک پا را پشت سر خود قرار دهید  و هر دو بازو را به صورتی که به تعادل شما کمک کند روبه روی خود قرار دهید .

سرانجام به حالت اول و زمانی که میخواهید بنشینید ، برگردید .

• هر بار که این تمرین را انجام میدهید ، 3 ست 10 تایی تکرار کنید .
• برای هر پا مجدد این تمرینات را انجام دهید .

مرحله سوم :

این مرحله از مراحل بسیار موثر برای بزرگ کردن باسن است . در این مرحله شما به آرامی روی زانو های خود مینشینید.

چند ثانیه مکث میکنید و سپس به صورت انفجاری از سر جای خود بلند میشوید .

در هنگام بلند شدن تا جای ممکن پاهای خود را به سمت زمین فشار دهید .

بلافاصله پس از جهش دوباره مرحله را تکرار کنید .

• در هر روز 10 بار این مرجله را انجام دهید .

مرحله چهارم :

مرحله چهارم برای بزرگ کردن عضلات باسن با توجه به شکل واضح تر بیان میشود .

در این روش پاهای خود را مطابق شکل قرار میدهیم و به زمین فشار میدهیم .

• در هر روز 3 ست 20 تایی  این مرجله را انجام دهید .

• پای تکیه گاه  خود را به طور متناوب عوض کنید .

مرحله پنجم :

در این مرحله کار به نسبت سختی را در پیش دارید . اما برای افزایش حجم باسن انجام این کار الزامی است .

به پشت خود دراز بکشید . زانو های خود را مطابق شکل به صورت 90 درجه در آورید .

سپس باسن خود را به آرامی به سمت بالا بیاورید .

دقت کنید که برای داشتن بهترین عملکرد هنگامی به ارتفاع حداکثری رسیدید 5 ثانیه صبر کنید و سپس به آرامی پایین بیایید.

• در هر روز 3 ست 10 تایی  این مرجله را انجام دهید .

مرحله ششم :

رو به زمین بخوابید . دستان خود را صاف کرده و روی زمین فشار دهید . یک پای خود را نیز به صورت 90 درجه روی زمین بگذارید .

پای دیگر خود را صاف کرده و 5 ثانیه نگه دارید .

هنگامی که پای خود را به سمت بالا نگهداشته اید ، تا حد ممکن باسن خود را سفت کنید .

برای افزایش میزان مقاومت از وزنه های مچ پا استفاده کنید .

• در هر روز 3 ست 10 تایی  این مرجله را انجام دهید .

مرحله هفتم :

رو به روی خود یک جعبه کوچک قرار دهید . بر روی جعبه بروید و در بالای جعبه پای دیگر را در بغل بگیرید .

پس از جمع کردن زانو به پایین جعبه بیایید و با پای دیگر این کار را تکرار کنید .

• در هر روز 3 ست 10 تایی  این مرجله را انجام دهید .

انجام تمرینات افزایش دهنده ضربان قلب :

مرحله اول :

از پله ها بالا پایین بروید تا عضلات تمام نواحی باسن شما در حرکت باشد .

اینکار باعث تقویت و بزرگ شدن باسن شما میشود ، همچنین با افزایش گردش خون در آن ناحیه میزان افزایش حجم شدت می یابد .

برای این مرحله شما باید هدف گذاری کنید و هر روز این کار را انجام دهید .

اگر هدف گذاری کردید روزی 30 دقیقه از پله ها پایین و بالا بروید ، این کار را مداوم انجام دهید .

برای ایجاد تنوع میتوانید سرعت خود را در پایین و بالا رفتن افزایش و کاهش دهید .

مرحله دوم :

برای بزرگ کردن باسن خود اینکار را حتما انجام دهید . بر روی تردمیل با شیب مناسب بدوید.

دویدن و راه رفتن آرام روی تردمیل به خودیه خود باعث تقویت و بزرگ شدن باسن می شود .

اما برای کسب بهترین نتیجه و درگیر شدن تمام عضلات باسن زمانی که راه میروید ، بهتر است اینکار را بر روی تردمیل دارای شیب انجام دهید .

• شیب را بیش از حد افزایش ندهید ، زیرا باعث عدم تعادل و صدمه به خود میشوید .

مرحله سوم :

سعی کنید از نواحی دارای تپه و ناهمواری بالا بروید و عضلات باسن خود را درگیر کنید .

بالا رفتن و دویدن بر روی تپه در صورتی که با احتیاط همراه باشد برای عملکرد عضلات باسن بسیار مناسب است .

بهتر است اینکار همراه با عرق کردن و بالا پایین کردن عضلات پا همراه باشد .

20 دقیقه تا نیم ساعت برای انجام این مرحله زمان مناسبی است .

مرحله چهارم :

تمرین هایی انجام دهید که سبب تقویت و بزرگ کردن باسن شما بشود . بسیاری از ورزش و تمرین های روزمره این عامل را سبب میشوند.

در لیست زیر نام چند تا از بهترین ورزش های تفریحی برای بزرگ کردن باسن را میگوییم.

این تمرینات سبب خوش فرم کردن باسن و تقویت عضلات پشت ساق و ران شما میشوند.

• دوچرخه سواری
• فوتبال
• شنا
• اسکی
• ژیمناستیک
• والیبال
• بسکتبال

و بسیاری دیگر از ورزش های محبوبی که میتوان به صورت تفریحی انجام داد و سبب افزایش حجم اندام پشتی شد.

تنظیم عادات غذایی روزانه :

بزرگ کردن باسن باید رابطه تنگاتنگی با عادات غذایی روزانه شما داشته باشد .

مصرف آب مناسب :

بدن شما به خصوص در صورت فعالیت و تمرین نیاز آشکاری به آب پیدا میکند . این نیاز بسیار حیاتی است .

برای بزرگ کردن باسن شما نیاز به آب برای آبرسانی به سلول های بدن و حفظ اکسیژن اندام های بدن دارید .

به طور متوسط برای زنان نیاز روزانه 2 لیتر آب برای بدن است .

اگر بسیار فعالیت میکنید ، ممکن است به آب بیشتری نیاز داشته باشید .

پروتئین دریافت کنید :

در وعده های غذایی خود ، پروتئین بیشتری بگنجانید . با اینکار بدن شما شروع به ساخت عضله میکند .

ماهی ، سویا ، گوشت ،آجیل ، حبوبات ، مرغ و لبنیات کم چرب را حتما در برنامه غذایی خود بگذارید .

گفتنی است که با هر وعده غذایی مقداری پروتئین دریافت کنید تا بدن شما شروع به ساخت عضله کند.

اینکار باسن شما را زیبا تر ، برجسته تر و  خوشفرم تر نشان خواهد داد.

چربی سالم دریافت کنید :

برای دریافت کالری از چربی های سالم استفاده کنید . چربی سالم در ماهی ، لبنیات ،روغن زیتون ، روغن کانولا ، روغن آووکادو و …

به فراوانی یافت میشود . اما همانطور که میدانید بسیاری از چربی های امروزه به صورت ناسالم دریافت میشود .

بنابراین سعی کنید مواد طبیعی و چربی سالم دار را وارد رژیم غذایی خود کنید .

به عنوان مثال میتوانید برای صبحانه از پنیر گردو  ، برای ناهار از نعناع و روغن زیتون روی سالاد و برای شام از روغن کانولا در پخت و پز استفاده کنید.

شاید این موارد برای بزرگ کردن باسن به چشم نیاید ، اما تمام این موارد دست به دست هم میدهند تا تغییرات شکل گیرد.

https://viskaoil.com/make-your-butt-bigger/

قرص دندان درد

داروهای موثر در کاهش درد دندان

درد دندان دردی است که داخل یا اطراف دندان احساس می شود و عموماً درد از درون دندان یا اطراف لثه و استخوان ناشی می شود. دندان درد می تواند ثابت یا متناوب باشد و به صورت خود به خود یا به دلیل یک عامل محرک بیرونی به وجود آمده باشد. چشم پوشی کردن از درد دندانی که در طول یا یا در مواقع خاص نظیر غذا خوردن و یا خوابیدن احساس می شود بسیار سخت است و باید دانست که علت درد دندان چیست و سریعاً برای درمان آن اقدام کرد.

دندان درد، علائم، شدت و تظاهر متفاوتی می تواند داشته باشد. نکته جالب اینکه علت برخی از دندان درد ها می تواند حتی دندان نباشد! برخی مشکلات پزشکی دیگر مثل سردرد های میگرنی، درد عضلانی، سینوزیت و حتی در موارد نادر مواردی مثل سکته قلبی می توانند درد دندان را تقلید کنند و درحالی که منشأ درد جای دیگری است فرد مبتلا، درد را به صورت دندان درد احساس کند.

اما اگر علت دندان درد شما پوسیدگی دندان ومشکلات مربوط به دندان بود ، باید راهی برای ساکت کردن این درد تا مراجعه به دندان پزشک بیابید . این بخش از نمناک شما را با انواع داروهایی که می توانند درد دندان را کاهش دهند ،آشنا می کند بنابراین اگر دندان درد دارید حتما این مقاله را مطالعه فرمایید.

لیست انواع داروهای دندان درد

رهایی از دندان درد با انواع داروها

استامینوفن برای دندان درد

پس از کشیدن دندان و به ویژه دندان های عقل که در فک پائین قرار دارند بهترین دارو برای کنترل درد استفاده از استامینوفن است.

پس از کشیدن دندان ممکن است مسکن های متنوعی برای بیمار تجویز شود که به نظر می رسد بسیاری از آنها حداکثر به اندازه استامینوفن کارایی داشته باشند و با توجه به اینکه استامینوفن در بین داروهای ضد درد مختلف عوارض نسبتاً کمتری دارند بهتر است از این دارو در کنترل درد بیماران استفاده شود، در غیر این صورت بیمار ممکن است ناخواسته متحمل عوارض زیادی شود.

استامینوفن با نام Paracetamol هم در دنیا معروف است. هرچند خاصیت ضددردی دارد ولی خاصیت ضدالتهابی شناخته شده ای ندارد. استامینوفن بیشتر در ترکیب با سایر داروهای ضددرد تجویز می شود. در خانم های باردار هم استامینوفن ضددرد خوبی در تمام مراحل بارداری تلقی می شود.

داروهای دندان درد چه هستند؟

برای درمان دندان درد چه داروهایی می توان خورد؟

ایبوپروفن برای دندان درد

ایبوپروفن یک مسکن دندان درد است که در دو دوز 200 و 400 میلی گرم در داروخانه ها وجود داررد. البته کسانی که دچار خونریزی یا مشکلات قلبی هستند نمی توانند از قرص ایبوپروفن استفاده کنند.

این دارو بدون نسخه در ایران و بیشتر کشورها قابل تهیه است و اگر منع مصرفی برای این دارو نداشته باشید (مثلا خونریزی گوارشی، مشکلات قلبی مانند انجام جراحی بای پس قبلی اخیر و وجود حساسیت دارویی شناخته شده به این دارو و...) می توانید آن را برای دندان درد خود استفاده کنید. شکل ژلاتینی کپسولی این دارو (با نام ژلوفن در ایران شناخته شده) جذب گوارشی راحت تری نسبت به قرص دارد.

کتوپروفن دارویی هم خانواده با ایبوپروفن است که اثر قوی ای بر تسکین دندان درد دارد ولی در حال حاضر در بازار ایران به طور عمومی وجود ندارد. پیروکسیکام و کتورولاک در بازار ایران موجود است. کتورولاک از جمله داروهای این خانواده است که شکل تزریقی آن هم در بازار وجود دارد.

داروهای مخصوص برای رفع دندان درد

داروهای مناسب برای تسکین دندان دردهای شبانه

ژلوفن برای درمان دندان درد

ژلوفن (Gelofen) از مسکن های غیرکورتونی و از خانواده ایبوپروفن می باشد. از این تسکین دهنده درد در موارد بسیار استفاده می شود. دندان درد معمولا با مصرف این دارو رفع می شود. علاوه بر این از داروی ژلوفن در تسکین دردهایی مثل آرتریت یا درد مفاصل، درد استخوان، تب، نقرس و دردهای دوران قاعدگی استفاده می شود.این دارو معمولا به صورت کپسول یا قرص ژلوفن 400 یا 200 گرمی در داروخانه ها موجود است.

داروهای مناسب برای درمان دندان درد

دندان دردهایمان را چگونه با چه داروهایی درمان کنیم؟

نوافن و سایر دارو های ترکیبی برای دندان درد

نوافن یک قرص دندان درد قوی است و ترکیبی از ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین می باشد. هر چند داروهای ترکیبی در تسکین دندان درد موثر است، ولی در مصرف آن ها باید احتیاط بیشتری نشان داد. چون احتمال آلرژی یا عوارض ناخواسته با افزایش تعداد ترکیب های دارو افزایش می یابد.

داروهای ترکیبی ضددرد اغلب حاوی ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین هستند که در درمان دندان درد موثر شناخته می شوند. این داروها اغلب به شکل کپسول و با نام های تجاری مانند نوافن، آسیفن، مگافن و... عرضه می شوند ولی اغلب ترکیبات یکسانی دارند. ترکیب استامینوفن و کدیین هم در بازار ایران وجود دارد که بدون نسخه در حال حاضر از داروخانه ها قابل تهیه است.

در کشورهای دیگر داروهای ترکیبی ضددرد متنوعی که حاوی اکسی کدون (ضددرد مخدر) هستند، وجود دارند. هرچند داروهای ترکیبی در تسکین دندان درد تاثیر خوبی نشان داده اند ولی در مصرف آنها باید احتیاط بیشتری نشان داد زیرا احتمال حساسیت با عوارض ناخواسته با افزایش تعداد ترکیب های دارو ممکن است افزایش یابد.

داروهای تسکین دهنده درد دندان 

رفع درد دندان با داروهای ضد درد

مفنامیک اسید برای درد دندان

مفنامیک اسید به دسته ای از داروها تعلق دارد که داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی نام دارند. این دارو برای تسکین دردهایی مانند دندان درد، دردهای عضلانی، دردهای ناشی از قاعدگی، سردرد و... مصرف می شود و تنها درد و التهاب را کاهش می دهد و تاثیری در درمان بیماری ندارد.

برخی از بیماران، به اشتباه مفنامیک اسید را چرک خشک کن می دانند و تصور می کنند که عفونت دندان آن ها با خوردن این دارو از بین می رود. برطرف شدن درد را هم به برطرف شدن عفونت دندان ربط می دهند. نام دارو وشکل رایج کپسولی آن هم (در بازار ایران) روی این برداشت نادرست اثر داشته است.

اسامی داروهای دندان درد

چه داروهایی برای دندان درد مناسب اند؟

آنتی بیوتیک برای درمان دندان درد

مصرف آنتی بیوتیک به تنهایی کمکی به کاهش درد دندان نمی کند. در مواقع تورم و تب، آنتی بیوتیک ها ممکن است در کنترل علایم با کاهش فشار بافتی کمک کننده باشند، ولی آنتی بیوتیک هایی مانند آموکسی سیلین اثر ضد دردی ندارند.

داروهای آنتی بیوتیک برای رفع دندان درد

داروهایی برای درمان دندان درد

دگزامتازون برای دندان درد

دگزامتازون و بتامتازون از جمله داروهای کورتونی هستند که متاسفانه در کشور ما مصرف و حتی تجویز آنها بیش از حد لازم است که برای سلامت زیانبار است. برای دریافت کورتون از داروخانه تجویز پزشک ضروری و فروش آنها بدون نسخه ممنوع است. کورتون هایی مانند دگزامتازون در دندان های معمولی نباید استفاده شوند. اثر این داروها بیشتر ضدالتهابی است. این داروها اصلا در خط اول و دوم تجویز دندان پزشکان نیستند و بهتر است تا جایی که ممکن است از آنها برای تسکین دندان درد استفاده نشود.

آشنایی با اسامی داروهای دندان درد

داروهای درمان سریع و فوری دندان درد

دیکلوفناک برای دندان درد

دیکلوفناک صورت قرص یا شیاف به عنوان ضددرد برای تسکین درد دندان می توانند استفاده شوند. ولی حقیقت این است که این داروها برتری بر داروهای معمول ندارند و دلیلی برای استفاده از این داروها در دندان درد نیست.استفاده از فرم تزریقی دیکلوفناک توصیه نمی شود و موارد فلج متعاقب مصرف به نوع تزریقی نسبت داده شده است.

معرفی داروهای مناسب برای دندان درد

داروهای مجاز برای دندان درد

آسپرین برای درد دندان

آسپرین ساده دارویی برای تسکین دندان درد است اما چون اثرات آن در دوزهای معمول اندک است در دندانپزشکی به عنوان مسکن قوی برای دندان درد کاربردی ندارد.

آسپرین در دوزهای خاص ضد درد و ضدالتهاب خوبی است و اثرات جانبی کمی دارد. در کودکان نباید برای دندان درد آسپرین تجویز شود. آسپرین تشکیل لخته را در خون به تأخیر می اندازد و در بیمارانی که مشکلاتی مانند خونریزی یا زخم های گوارشی دارند نباید استفاده شود.

تاثیرات داروهای مناسب دندان درد

بی حس کننده ها یا ضد دردهای موضعی 

ضددردهای مخدر

معروف ترین ضددرد مخدر کدیین است که در بازار ایران به صورت ترکیبی وجود دارد. ضددردهای مخدر عوارض جانبی زیادی دارند و استفاده از آنها برای دندان درد توصیه نمی شود. در برخی کشورها ضددردهای ترکیبی قوی تری حاوی مخدرهایی مانند اکسی کدون هم برای دندان درد تجویز می شود که در ایران این داروها فعلا برای تجویز دندان پزشکان در دسترس نیست. ترامادول و مخدرهای صناعی از این قبیل نباید برای دندان درد استفاده شوند.

پوسیدگی دندان

پوسیدگی به معنی نرم شدن مینای دندان است و باعث آسیب ساختاری دندان می شود، ناشی از اسیدهای ایجاد شده توسط پلاک باکتری هایی که در هنگام شکستن قند در دهان شما ایجاد می شوند.

اگر این از دست رفتن مواد معدنی مینای دندان درمان نشود، در دندان حفره ها و پوسیدگی هایی می تواند رخ دهد. بدون درمان، این سوراخ ها در طول زمان بزرگ تر می شوند و حتی ممکن است کل دندان را از بین ببرند.

هم چنین اسیدهای پلاک ها می توانند در لایه بعدی دندان (عاج دندان) ایجاد شود و در نهایت آن پوسیدگی را ریشه ای کند. در نتیجه، اعصاب در دندان های شما نمایان می شوند و ممکن است در هنگام خوردن یا نوشیدن احساس درد داشته باشید.

اگر در نزدیکی ریشه دندان؟ درد احساس می کنید، احتمال این وجود دارد که نوعی پوسیدگی دندان داشته باشید و باید به دندان پزشکی بروید. مراقبت خوب از دندان ها بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن است و این شامل جلوگیری از پوسیدگی دندان نیز می شود.

 

هر آنچه که باعث پوسیدگی دندان می شود

علل خراب شدن و پوسیدگی دندان:

تعدادی از مراحل لازم برای ایجاد پوسیدگی وجود دارد، که از کاهش مواد معدنی دندان شروع می شود. پوسیدگی دندان همچنین زمانی رخ می دهد که غذاهای حاوی کربوهیدرات بین دندان ها گیر بیفتد و به طور کامل با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن پاک نشود.همانطور که ئر این بخش از سلامت دهان و دندان در نمناک خواهید خواند دلایل اصلی پوسیدگی دندان، غذاهای شکری، چسبنده و نوشیدنی ها است. هر چه شکر بیشتری مصرف شود، اسید بیشتری تولید می شود که منجر به پوسیدگی می شود.

قند با پلاک ترکیب می شود و مینای دندان را تضعیف می کند و شما را در معرض پوسیدگی دندان قرار می دهد. هر بار که یک اسنک شیرین می خورید، دندان های شما برای 20 دقیقه آسیب پذیر هستند. مهم است که علل پوسیدگی دندان را بدانید تا بتوانید روش صحیح را برای مراقبت از دندان و مراقبت از سلامتی دهانی خود یاد بگیرید.

عوامل پوسیدگی دندان:

بهداشت دهانی ضعیف:

مسواک زدن به طور مرتب به پلاک ها اجازه می دهد تا از مینای دندان بالا رود و به مینای دندان حمله کند.

تشکیل پلاک:

علت تشکیل پلاک زمانی است که باکتری، اسید، ذرات غذا و بزاق دهان باهم ترکیب می شوند. پلاک به دندان های شما می چسبد و در طول زمان ساخته می شود.

اسید موجود در پلاک، به مینای دندان آسیب می زند و در نهایت می توانند باعث ایجاد سوراخ هایی در دندان ها شوند.

عوامل پوسیدگی دندان چیست؟

دهان خشک:

بزاق، به شستن پلاک دندان ها کمک می کند. اگر دهان خشک با بزاق بسیار کمی دارد، پلاک می تواند به سرعت رشد کند.

خوردن و نوشیدن از دلایل پوسیدگی دندان:

این، جایی است که همه چیز از آن شروع می شود. از آنجا که همه ما مجبور به خوردن و نوشیدن برای زندگی هستیم، هیچ راهی برای جلوگیری از این مورد وجود ندارد، اما نقش مهمی در شکل گیری حفره ها دارد.

وقتی شما غذا یا نوشیدنی هایی می خورید، کربوهیدرات ها تا زمانی که مسواک بزنید روی دندان های شما باقی می مانند. حتی بعد از مسواک زدن، شما ممکن است قادر به حذف همه ذرات غذایی و یا کربو هیدرات ها از دندان ها نباشید. غذاهایی که تمایل به چسبیدن به دندان های شما دارند، می توانند ریسک شما را برای پوسیدگی دندان افزایش دهند.

حتما به طور مرتب دندان های خود را مسواک بزنید.

باکتری ها و اسیدها:

در حالی که اکثر مردم دوست ندارند به آن فکر کنند، اما باکتری ها به طور طبیعی در دهان شما زندگی می کنند. زمانی که این باکتری ها کربوهیدرات را هضم می کنند، شکلی اسیدی روی دندان ها و دهان شما می مانند.

عوامل پوسیدگی دندان

مشکلات پزشکی:

می توانند با برگشت اسیدمعده شما به دهان مرتبط باشند. به طور مشابه، پرخوری خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهد و همچنین وقتی که دندان ها در حین استفراغ مداوم در معرض اسید معده قرار می گیرند.

علایم و نشانه های پوسیدگی دندان با پیشرفت پوسیدگی دندان شروع به ظاهر شدن می کند. اگر متوجه سوراخ های دندانی شدید، به دندان پزشک خود مراجعه کنید. هرچه علایم اولیه شناسایی شوند، درمان سریع تر و آسان تر انجام خواهد شد.

به درون دندان های خود نگاه کنید و مراقب این علائم باشید:

درد:

دندان درد یکی از شایع ترین علائم است.

فشار:

افزایش حساسیت دندان و درد هنگام گاز زدن.

علائم خرابی دندان 

حفره ها از علائم خرابی دندان:

علائم خرابی ممکن است شامل سوراخ یا حفره های قابل توجهی در دندان آسیب دیده باشند.

گاهی اوقات سوراخ ها تنها با اشعه ایکس دیده می شوند.

چرک از علائم خرابی دندان:

یکی از علائم جدی خرابی دندان، چرک در اطراف دندان است. علائم متداول دیگری از خرابی دندان وجود دارد که به احتمال زیاد خودتان متوجه اش می شوید، مانند دندان درد یا دندان حساس - به خصوص در هنگام خوردن غذاهای شیرین، داغ یا سرد. این علائم معمولاً با پوسیدگی دندان پیشرفته مرتبط هستند و بنابراین نیازمند توجه فوری از دندان پزشک هستند.

چگونه می توان از پوسیدگی دندان جلوگیری کرد؟

پیش گیری بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی است. اقدامات زیادی وجود دارند که می توانید برای جلوگیری از خرابی دندان ویا انواع دیگر پوسیدگیها به کار ببرید.

اولین قدم در پیش گیری از سوراخ شدن دندان، مراجعه منظم به دندانپزشک است. گزینه های بسیاری برای بهداشت دهانی در این روزها وجود دارد و در اینجا یک چک لیست اصلی از موارد اصلی وجود دارد که شما باید در برنامه روزمره خود وارد کنید تا به جلوگیری از آسیب زدن به دندان هایتان کمک کنید، این لیست را دم دست نگه دارید تا به شما کمک کند در مسیر بهداشت دهان و سلامتتان باشید و همچنین از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید.

روش های جلوگیری از پوسیدگی دندان 

مسواک برای جلوگیری  از پوسیدگی دندان:

همه می دانند که انسان به مسواک نیاز دارد تا دندان های خود را تمیز نگه دارد، اما بسیاری از افراد زیاد مسواک نمی زنند. به دقت مسواکی را پیدا کنید که می تواند به تمام سطوح دندان شما برسد.

هم چنین باید بدانید که باکتری های داخل دهان باعث می شود دهان شما بوی زننده ای بدهد.

خمیر دندان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان:

این، بخش مهمی از برنامه بهداشت دهان شما برای جلوگیری از پوسیدگی دندان است. در حالی که بسیاری از محصولات موجود هستند، اما بیشتر دندانپزشکان توصیه می کنند محصولی را انتخاب کنید که توسط انجمن دندان پزشکی آمریکا پذیرفته شده است (ADA).

نخ دندان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان:

نخ دندان منظم بسیار مهم است.

با حذف ذرات غذا از دندان ها، نخ دندان می تواند به جلوگیری از کرم خوردگی دندان کمک کند. بسیاری از مردم متوجه می شوند که نخ دندان کشیدن، به ویژه در فضاهای بسته دندان ها و دهانشان را سالم تر نگه می دارد.

نخ دندان بسیار مهم برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

دهانشویه مفید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان:

دهانشویه اغلب آخرین گام در یک روتین بهداشت روزانه موثر است. نه تنها استفاده از دهانشویه باعث می شود دهان شما تمیزتر شود، بلکه باکتری ها را می کشد که می تواند از پلاک و ورم لثه جلوگیری کند.

پایبندی به رژیم بهداشت دهانی جامع اولین قدم برای سلامت دهانی خوب است.

در این بخش از سلامت دهان و دندان نمناک چند نکته مهم برای جلوگیری از پوسیدگی دندان و کرم خوردگی وجود دارد.

زیاد مسواک زدن:

فقط به این دلیل که دندان پزشک به شما می گوید که دوبار در روز باید مسواک بزنید به این معنا نیست که شما نباید این کار را بیشتر انجام دهید. یک راه عالی برای جلوگیری از تشکیل پلاک که باعث کرم خوردگی می شود، مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی یا اسنک است. این قاعده طلایی بهداشت دهان است. مسواک زدن بعد از خوردن یا نوشیدن با خمیر دندان بر پایه فلویورید می تواند به تمیز نگه داشتن دندان ها کمک کند.

محدود کردن مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین برای جلوگیری از پوسیدگی دندان :

شیرینی، نوشابه شیرین و دیگر غذاهای شیرین حاوی قندهایی هستند که به تولید پلاک های دهان منجر می شوند. به علاوه، غذاهای قندی و یا آب نبات ها که مدت طولانی در دهان شما می مانند، می توانند تاثیر بیشتری در شکل گیری پلاک و پوسیدگی دندان داشته باشند.

اگر زیاده روی می کنید، بعد از خوردن غذا مسواک بزنید تا از پیشرفت پوسیدگی دندانتان جلوگیری کنید.

مواظب آنچه که می خورید، باشید:غذاهایی که در دندان های شما گیر می کنند، مانند چیپس، آب نبات ها و یا کلوچه می تواند پوسیدگی دندان را بدتر کنند. سعی کنید تا جایی که ممکن است اسنک های خام و سبزیجات بخورید، چون آن ها در واقع می توانند به حذف پلاک به طور طبیعی کمک کنند. آن ها هم برای بدن شما سالم تر هستند.

مصرف شیرینی ها و غذاهای شیرین را محدود کنید 

نخ دندان و آبکشی روزانه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان:

در حالی که مسواک زدن حیاتی است، لزوماً این کار کافی نخواهد داد. نخ دندان کشیدن روزانه و آبکشی دهان در برابر ساخت پلاک شما را محافظت می کند و به کاهش خطر ابتلا به مشکلات در حال توسعه کمک خواهد کرد. نخ دندان کشیدن ذرات غذا را که بین دندان ها مانده اند حذف می کند.

محافظت از دندان ها به وسیله فلوراید:

حفاظت کلید جلوگیری از کرم خوردگی دندان است؛ فلوراید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان مهم است. از محصولاتی استفاده کنید که حاوی فلوراید هستند.

مراجعه به دندان پزشک:

مهم نیست که شما در مورد برنامه بهداشت دهانی روزانه خود چقدر سخت کوش هستید، دندان پزشک باید دو بار در سال دندان هایتان را ببیند. او می تواند پلاک را پاک کند، کاری که شما نمی توانید اصلا با هیچ محصولی انجام دهید.

اهمیت مراجعه به دندان پزشک برای جلوگیری از خرابی و پوسیدگی دندان

درمان پوسیدگی دندان:

حتی سالم ترین و مراقبت کننده ترین فرد هم ممکن است در طول عمرش 1-2 دندانش کمی خراب شود. حتی دندان پزشک شما هم دندان خراب دارد، پس داشتن پوسیدگی دندان جای نگرانی ندارد.

نکته کلیدی این است که آن ها را زودتر پیدا کرده و درمان کنید تا هنوز وضعشان بدتر نشده است.

اساسی ترین شکل درمان برای یک کرم خوردگی، پر کردنش است، قسمت پوسیده شده دندان کنده می شود و با یک پر کننده قوی از رزین کامپوزیت، چینی، نقره، طلا، یا آمالگام جایگزین می شود.

درمان حفره های گسترده تر شامل تکنیک های پیشرفته مانند تاج ها و کانال های ریشه ای است.

پر کردن مانع از رشد حفره می شود. بنابراین اگر علائم پوسیدگی دندان دارید، فوری به دندان پزشکی بروید.

اغلب ما از دوران کودکی در درباره اهمیت مراقبت از دندان چیزهایی را یاد گرفته ایم. با این حال، بزرگسالان نیز می توانند پوسیگی دندان داشته باشند.

در حالی که مردم عموماً فکر می کنند که کرم خوردگی ها اغلب بر روی کودکان تاثیر می گذارند، اما بزرگسالان اغلب خرابی های بدی دارند ، زیرا اثر گذشت سال های زیادی است. برای سالم نگه داشتن دهان خود در طول زندگیتان، یاد بگیرید که چه چیزی باعث ایجاد خرابی می شود و می تواند بر سلامت دهانی بلند مدت شما تاثیر بگذارد.

http://namnak.com/%D8%B9%D9%84%D8%AA-%D9%BE%D9%88%D8%B3%DB%8C%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86.p52672